Физическая нагрузка для вашего малыша. Советы профессионалов.

Пользу от физических упражнений для четырехлетнего малыша трудно переоценить. На четвертом году ребенок еще не очень четко выполняет словесные команды во время зарядки, поэтому он должен ее делать вместе со взрослыми. В этом случае малыш не только слышит объяснение упражнений, но и видит их правильное выполнение. Показывая движения, следует учитывать частоту дыхания. У детей она тем больше, чем они моложе. Движения с участием многих групп мышц, в том числе и мышц туловища, выполняются медленнее, чем движения только рук или ног.

Утренняя зарядканачинается с ходьбы, разминки, потом идут дыхательная гимнастика, бег, снова дыхательная гимнастика и веселая борьба. В выполнение упражнений нужно вносить как можно больше игровых элементов. Можно использовать четверостишия, считалочки, простые песенки, игровые ситуации, имитирующие действия животных, охоту, поездку на транспорте и т. д.Утренняя зарядка для 4 — 5-летних детей должна длиться 5—6 минут. Каждую неделю в комплекс вводится 1 — 2 новых упражнения.

Если по каким-то причинам физическую зарядку с детьми проводить сразу после сна не удается, ее можно делать днем через 1 — 2 часа после завтрака или после дневного сна. Вечером выполнять зарядку следует не позднее чем за 1 — 2 часа до отхода ко сну. Пользы от вечернего занятия, безусловно, меньше, что связано с более низкой активностью ребенка в это время. Хорошо, если занятия сопровождаются музыкой. Это помогает ритму движения, облегчает выполнение упражнений. Лучшим музыкальным сопровождением являются детские песни, легкая маршевая музыка.

Часто родители интересуются, в каком возрасте можно покупать детям те или иные спортивные принадлежности. Ответ один — лыжи, коньки, самокаты, велосипеды можно приобретать тогда, когда ребенок проявит к ним интерес и будет в состоянии их освоить. На лыжи малыша можно ставить с 3 лет, на коньки с 4 — 5, трехколесный велосипед может войти в его жизнь в 2—3 года, двухколесный с 3—4 лет.

• Как много интересного о грибах, и не только о них, можно узнать в нашей Субботней школе! Как отличить ложный гриб от настоящего? Почему масленка так назвали?
• Сегодня на развивающем занятии ребятишки не только узнали, чем овощи отличаются от фруктов, но и сделали для себя много открытий о всей пользе даров осени
• Вот и пролетело жаркое лето, и наступил новый учебный год не только в Ломоносовской школе, но и в нашей Субботней школе
• Приглашаем на День открытых дверей в Субботней школе «Солнышко» и курсах подготовки к школе «Кораблик»
• Вот и подошел к концу учебный год в Субботней школе «Солнышко»